Romantické myšlenky snižují stres

Myšlení partnera chrání před zvýšením krevního tlaku vyvolaného stresem

Pokud máte rádi - i ve svých myšlenkách - s vámi, můžete se stresem lépe vypořádat. © Kamisoka / istock
číst nahlas

Relaxační myšlenky: Jen přemýšlení o našich blízkých může zjevně zmírnit fyzické stresové reakce. Experiment ukazuje: kdo má s ním mentálně partnera, ve kterém krevní tlak ve stresových chvílích roste méně silně. Tento efekt je překvapivě tak velký, jako by partner byl skutečně přítomen.

Stres zatěžuje tělo mnoha způsoby, například duševní stres může zvyšovat krevní tlak, tlumit imunitní odpověď a nakonec podporovat obezitu. Vědci hledali faktory, které mohou zmírnit fyzickou stresovou reakci a tak působit proti negativním zdravotním účinkům.

Jako účinný prostředek se tak objevila sociální podpora. Studie například ukazují, že dotyky partnera mohou výrazně snížit stres. Zdá se, že i pouhá přítomnost milovaného člověka zmírňuje stresovou reakci těla. Funguje to však, i když je partner přítomen pouze v našich myšlenkách?

Duševní podpora

To je přesně to, co vyšetřoval Kyle Bourassa z Arizonské univerzity v Tucsonu a jeho kolegové. Ke studiu přijali 102 vysokoškolských studentů s průměrným věkem 19 let, z nichž všichni byli v šťastné milostné aféře, a uvedli je do stresující situace: účastníci by měli držet nohy ve studené vodě o třech až čtyřech stupních Celsia.

Ne všichni dobrovolníci však dostali stejnou mentální a morální podporu: Jedna třetina z nich měla štěstí, že partner seděl s nimi v místnosti tiše. Na druhou stranu, druhé skupině bylo dovoleno myslet jen na milovanou osobu, a třetí byla zakázána. Subjekty z této kontrolní skupiny by si místo toho měli pamatovat, jaký byl jejich den během přiřazení. zobrazit

Stejný účinek

Kteří účastníci by byli nejméně stresovaní, aby reagovali na studenou vodu? Vědci to testovali měřením srdeční frekvence a krevního tlaku pacienta před, během a po experimentu. Výsledek: kdo s ním měl partnera, vykazoval výrazně nižší stresové reakce než účastníci kontrolní skupiny, zejména pokud jde o krevní tlak.

Tým však překvapivě pozoroval stejný účinek u subjektů, které myslely pouze na své partnery. Reagovali také na mnohem nižší zvýšení krevního tlaku. Účinek byl stejně silný jako fyzická přítomnost milovaného člověka, jak uvádí tým.

Vztah zdravotních faktorů

Tyto výsledky nyní poskytují další vysvětlení, proč jsou lidé žijící v romantickém vztahu často zdravější než jednotlivci a zejména osamělí jednotlivci. „Jedním ze způsobů, jak milostný vztah podporuje dobré zdraví, je zjevně jeho účinek na stres. Pomáhá lidem lépe se vypořádat se stresovými situacemi a vede k méně kardiovaskulárním reakcím, “říká Bourassa.

„Zdá se, že přemýšlení o partnerovi je stejně silným zdrojem podpory, jako je to, že s ním má člověk, “ dodává. Další studie nyní ukážou, zda je pozorovaný účinek účinný také u lidí jiných věkových skupin. (Psychophysiology, 2019; doi: 10, 111 / psyp.13324)

Zdroj: University of Arizona

- Daniel Albat